思考が熱くなりすぎる前に、温度で自分を“見て”みよう

✅ このページでできること

• ✅ あなたの感情の“温度”を記録できます
• ✅ 思考や言葉にする前に、「なんとなくの違和感」を捉えられます
• ✅ ほんの数行のメモから、自分の内側の“天気”が見えてきます

※ このテンプレートは「思想工学ノート3点セット」の【第1ステップ】の簡易お試し版です。「新規↓」をクリックし「感情温度ログテンプレート」選択でログを追加していきます。

※Notionにログインし、「複製」ボタンで自分のスペースに追加できます。

🌡️感情温度ログ

🔄 このジャーナルのその先へ - 思考の設計へと進みたいあなたへ

「なんとなく書いてみた」感情の記録から、

少しずつ“思考の温度”や“構造のクセ”が見えてきませんか？

この「感情温度ログジャーナル」は、思想工学ノート3テンプレートセットの

【第1ステップ】のごく入り口にすぎません。

• ✅ では、なぜ私たちは“ある感情”に特定の反応をしてしまうのか？
• ✅ 自分の悩みは、どんな構造を持っているのか？
• ✅ その悩みに対して、どう問い直していけばよいのか？

こうした【思考の奥行き】に入っていくために、

PRENモデルによる構造化、RQUモデルによる問いの再設計へと進むことができます。

📘 この先に用意された「本テンプレートセット」では、あなたの内省を

「手ごたえある発見」へと変えていく仕組みが組み込まれています。